config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Valeriia Trypolska

Nougat

ਆਪਣੇ ਬਹਾਨੇ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ! ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
 
ਅਸੀਂ ਪਾਗਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੌਕਿਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ:
★ 100 ਪੁੱਲ ਅੱਪ ਵਰਕਆਉਟ - 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਪੁੱਲਅੱਪ ਕਸਰਤ
★ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਹੀਰੋ - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
★ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣਾ - ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ, ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
★ ਵੱਡੀ ਛਾਤੀ - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
★ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਥਿਆਰ - ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ
★ ਵੀ-ਸ਼ੇਪ - ਚੌੜੀ ਪਿੱਠ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਵੀਸ਼ੇਪ ਲਈ ਕਸਰਤ
★ MMA ਫਾਈਟਰ - ਪੇਸ਼ੇਵਰ MMA ਫਾਈਟਰਾਂ ਵਰਗੀ ਟ੍ਰੇਨ, ਪੰਚਿੰਗ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਓ
★ ਆਇਰਨ ਬਾਡੀ - ਅੰਤਮ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਕਸਰਤ
 
ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ
ਪੁੱਲ ਅੱਪ ਉੱਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਾ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੁੱਲਅਪਸ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
 
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਲੈਵਲ ਐਪ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ। ਬਿਹਤਰ ਮੀ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣੋ। ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਕੈਲਿਸਟੇਨਿਕਸ ਫਿਟਨੈਸ
ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਸਰਲ ਫਾਰਮੈਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਂਕਸ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਕਸਰਤ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਦਮੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

HIIT ਵਰਕਆਉਟ: ਅੰਤਰਾਲ ਟ੍ਰੇਨ, ਤਬਾਟਾ
ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਰਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਟਾਬਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਪੈਕ। ਭਾਰ ਘਟਾਓ - ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਲਵੋ।
 
ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਟੇਬਲ: ਹਾਲ ਆਫ ਫੇਮ
ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣੋ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ YouTube ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ YouTube ਵੀਡੀਓ ਭੇਜੋ।

ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨ: ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ। ਕੇਟੋ, ਪਾਲੀਓ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ 16/8
ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਬਤ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ, ਪਾਲੀਓ ਡਾਈਟ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:
★ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
★ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
★ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ
★ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
★ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਲਵ ਗੁਰੂ ਬਣੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗੀ।

ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ!

ਅੰਤਮ ਸਭ-ਇਨ-ਵਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ.

Athletic-X: Height Increase

Athletic-X: Height Increase ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ